在道家的理论中,人体就是一个小宇宙。在人养生时,不仅要符合一年12个月(24节气)的变化,还要符合一日十二时辰的规律。运用人体的经络和自然的生理时钟,听身体说话,把握生理自然的节奏,做身体的主人,保养好大家自己的身体,赢得更多的幸福与财富!子时(晚上11事~凌晨1时):胆汁运作...
谷雨节气已过,也意味着寒潮的终结,代表着温润气候的形成,象征着农作物生机勃勃地生长起来。处于这样的换季时分,早晚温差大,虽然天气回暖给我们带来无限的舒适感,但若能注重在此季节里的健康养生方式,那么,我们势必可以取得“养身心,助好运”的结果。一、养生助运之饮食篇喝绿茶此阶段雨量充...
春分,是24节气中的第四个节气,也称“日中”、“日夜分”,有昼夜平分之意。据古籍记载:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分”。意思是说,春分平分了白天黑夜,也平分了整个春季。春分节气,平分了昼夜、寒...
清明,乃天清地明之意。农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。清明节气,太阳到达黄经15度,我国大部分地区的日均气温已升到12度以上,此时恰是桃花初绽,杨柳泛青,凋零枯萎随风过的明朗秀气景致的再现。清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子...
2月19日,太阳到达黄经330度,是2011年中的第二个节气——雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了,二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了,《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水...
也许有人会说,喜怒哀乐是人之常情,生活在充满矛盾的世界上,谁不曾碰到过生气别扭、令人发怒的事情呢?然而,生气发怒无论从人体养生还是修心养性上讲,都是有百害无一利的。古代人云:“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”一个人假如能做到宽怀大度,忍辱不辩,自然就能远离是非,无忧无虑,度过...
阳气能温煦脏腑百骸,抵御外邪,益寿延年。一旦“阳气不足”,就会导致一系列“阳虚症状”,如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。说到补充阳气,很多人都知道要常晒太阳,吃些补阳食物,但少有人知道人体本身就有7个“生阳点”,激活这7个“生阳点”,就如给人体加油,能源源不断地产生阳气!...
忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,身体透支更是家常便饭了。在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小...
从前有一位轩辕黄帝,生下来就很聪明伶俐,年龄还很小时就善于言辞,幼年时对事物一理解力很强,长大以后不仅思维敏捷,而且忠厚诚实,成年以后,功德毕具,登了天子职位。有一天,黄帝向岐伯问道:我听说远古时代的人们,大都能活到一百岁,而仍然动作灵活并且不显得衰老。可是现在的人,才五十负岁...
《黄帝内经》记载了大量关于养心调神的内容,简要归纳就是五个内容:第一,心态平和第二,心情快乐第三,心地善良第四,心胸开阔第五,心灵纯净。心态平和也就是清净、少欲。《黄帝内经》云:“恬淡虚无,真气从之精神内守,病安从来?”这实际上是治疗现代人心灵疾病的一个良方。《黄帝内经》还说:...