春夏交替之季如何养生开运

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谷雨节气已过,也意味着寒潮的终结,代表着温润气候的形成,象征着农作物生机勃勃地生长起来。处于这样的换季时分,早晚温差大,虽然天气回暖给我们带来无限的舒适感,但若能注重在此季节里的健康养生方式,那么,我们势必可以取得“养身心,助好运”的结果。

一、养生助运之饮食篇

喝绿茶

此阶段雨量充足,温度也在回升,所以正是采茶泡茶的好时机。事实证明,绿色茶叶不仅赏心悦目,飘香四溢,更富含多种维生素与氨基酸,对人体健康好处多多,还可以达到提神醒脑之效果,驱除你在这个季节里容易席卷上身的困意。多饮茶,不但有利身心,减低辐射伤害,对健康运势也颇有益处。

食低脂、高矿物质的蔬菜

这时候的气温即便是有上升,也会面临风大的现象,这个阶段人体内的水分容易流失,抵抗力差的还会面临感冒发烧的烦恼,所以可多吃些新鲜的绿色蔬菜,它们富含充足的水分与较多的维生素,有清热解毒的良效。具体可食包括菠菜、荠菜、香椿头等在内的这些蔬菜。

二、养生助运之精神篇

宜欢喜,忌愁虑

此阶段气候多变,任何的忧心情绪都会导致体内虚火泛滥,轻则引起口腔溃疡,重则动至肝火,体虚乏力进而生病。所以,应该把负面情绪都排出体外,保持心情愉悦,做到心胸宽广,运势顺畅!

少干坐,多运动

如何来维持你开朗的心情呢?那非运动莫属了。但是这里不建议激烈的运动,因为会导致大量流汗,水分过多的丧失,虽可以喝水来补足,但这时候的风都不会小,再迎风一吹,感冒几率就极大。比较推荐的是“慢”运动:比如户外钓钓鱼,来一次不远的踏青之旅,打打养生太极拳或者是在四周散散步等,这是自古流传的智慧,值得借鉴,对运势提升也会有颇多的好处。

三、养生助运之起居篇

适时添减衣物

这个阶段的气候状况一般是早晚两头凉,中午热,所以要及时穿脱衣服,防止冷热感冒找上门,尤其是家有好动小儿的诸位,不能因怕麻烦任由其穿着黏糊糊的衣服玩耍。最适合的穿着是随身披一件方便脱卸的外套。如此一来,健康稳固了,运势发展自然安稳。

早睡早起

晚睡容易导致白日精神萎靡,而晚起也会使头脑浑浊不清醒,无益于一天的工作生活,更别提养生了。此时寒意全消,阴气散去,阳气渐长,大家正需要保持早睡早起的好习惯,以此调养肝脏。同时使自身运势符合自然发展,这样才能更加轻松惬意。

文:吴宽之