我们想有一个好的身体,需要在日常生活当中形成一个良好的习惯,古语有说:三分治七分养。这句话是说明养生的重要性,但我们应该赋予这句话以新的意义。七分养究竟养些什么?一养心情清净心,我们的心要象水一样,清洁、干净、平静。每天想象自己的身体象水一样清洁、透明,思想不要给七情六欲充满,...
“要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。可能很多人会认为,你说的站桩不就是蹲马步嘛,谁不会啊,哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种,站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩,...
每个人都想自己美美哒,都想健健康康的。特别是女生听到关于美容保健的,更是趋之若鶩。但是很多时候我们治标不治本,忽略了它的真实原因,忽略了从内在调理我们的身体。人为什么会衰老?—一方面是气血《黄帝内经》认为〝女子五七阳明脉衰,面始焦黄,发枯委,六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七...
春分,是春季九十天的中分点,二十四节气之一,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前后(20日~22日)交节,这时太阳到达黄经0°。据《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。”另《春秋繁露?阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳...
夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线(北纬23°26′28″44),北半球的白昼达最长,且越往北越长。夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是一年中天气最热的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热...
生就是养精气神。现在的养生变成养身,补身体了。你补了很多,但都漏掉了。你要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。一般来讲,就有五个,第一,眼睛,第二,耳朵,第三,舌头,第四,鼻子,第五,就是你的大脑妄想。按黄帝内经来讲,恬淡虚无,真气从之。这个是讲你精神上要恬淡虚无。"精神内守,病安从来。...
一谈到养生,很多人都马上联想到多的营养保健食品,看看本文,你就明白了,最好的养生方法,都是免费的。不需要你买什么高级的东东吃……睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟...
早起散步搓手可调心肺清晨6~8时,是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12~13时,肝脏进入休息阶段,精力开始下降,容易出现疲倦感;下午6~8时,血压开始升高,情绪不稳定。这说明人体会随着生物节奏的改变而变化,以上三个时段是人体进行自我保健...
阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也。--《黄帝内经·素问·生气通天论》《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就指的是人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。在中医里又叫"卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气比如人体的...
中医认为「经络不通,则气血不畅」,很多人可能一头雾水,到底什么是经络?也不清楚自己的经络是否通畅?经络是什么经络是经脉与络脉的总称,指周身气血运行的通道。中医说的「十四经」包括:手、足三阴经,手、足三阳经,任、督二脉为主体,是一套遍布全身的综合系统。简单来说,经络是我们身上的一...