小寒是二十四节气中的第二十三个节气,是干支历子月的结束以及丑月的起始,时间是在公历1月5-7日之间,这时正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒时间:2017年1月5日(农历十二月初八星期四)一、小寒的由来1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒,它与大寒...
小暑为二十四节气的第十一个节气,今年此节气的时间是7月7日。小暑节气乃人体阳气最旺盛之时,那在该节气里,我们如何来养生助运呢?一、以前民间有小暑“食新”的习俗:就是在小暑过后尝新米,农民把新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神与祖先,其后人人吃尝新酒等。“吃新”谐音“吃辛”,是...
导语:养生之道的根本,就是经常留一分血气能量给自己。『早睡早起身体好』是我们从小就被再三教导的最简单常识,只是一直没有受到大家的重视。大家也不明白晚睡晚起有什么不好?现在有了血气能量的观念,大家应能明白只要早睡早起,就能有一个健康的人生,真是再简单不过了。人体的血气能量系统在人...
一、人体节律之7日节律西方近代才发现人体生物钟,而我国二千五百年前的《黄帝内经》里就已经详细地描述了人体生理、病理的昼夜节律、七日节律、四季节律、年节律、六十年节律、三百六十年节律。就以七日节律来说,张仲景在《伤寒论》中就写道,如果外感风寒,即使不治疗,只要不发生合并症或并发症...
图片源自网络版权归原作者9月23日是秋分。秋分是二十四节气中的第十六个节气。秋分到来,如何在这段时间将自己运势调整好?秋分是秋季的一种重要节气。这一天24小时昼夜均分,各12小时,也是秋天的正中间的时间,因为秋天是三个月,从立秋---处暑----白露-----秋分正好是一个半月...
夏天,估计很多人都知道要喝绿豆汤了,其实,从现在到三伏前,是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光!一、从现在到三伏前该喝姜枣茶了从立夏到三伏前一天的这阶段,是喝姜枣茶最好的时候!为什么呢?因为人经过一个冬天、一个春天,体内积聚的病气会比较...
要说春天如何保养,那还得了解春季的节气特点,因为养生保健,是需要顺应四季的。我们需要懂得什么时间,做什么事情,如何养人,才会事半功倍。寒冷的冬季已经过去,太阳直射点已经往北半球走,但还没完全回暖。人的情况是:经过了一冬的藏养,阳气虚弱,代谢减缓。如何养呢?两者结合:吃补药!有人...
秋季是一个承上启下的季节,所谓“寒将至,暑已往”,天气由热转寒,早晚温差变大,人体生理机能也开始“阳消阴长”。外凉内燥的环境,很容易健康失衡。中医上讲究按照四季变化来调节饮食,以达到强身健体的功效,所以秋季饮食,则以“守阴润燥”为主。具体而言,秋季饮食要遵循以下原则:1、补益肺...
《黄帝内经》是传统医学经典著作之一,全部用文言文写成,大约有二十万字。现代很多人的养生方法都参考这本书,《黄帝内经》开篇有5句话,其实已经把养生的要点都概括了。“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”此即...
现在已过立夏节气,这代表着夏天要来了,但是入夏身体最怕的六件事,你了解吗?一、颈椎最怕吹颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议:室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以...