俗话说：“热在三伏，冷在三九。”三九天是一年中最冷的时候，此时草木凋敝，蛰虫咸俯，万物都陷入沉寂状态。人在三九天时，阳气敛藏，气血运行缓慢，身体也最为虚弱，今年的三九天是1月8日-1月17日，所以我们在这段时间，就要注意为自己增补阳气！什么是三九天三九天，是指从冬至逢壬日算起的...
人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，下面这些状况，你很可能也遇到过。不过，你想过原因吗？睡眠瘫痪感觉：处于半睡半醒的状况，身体不能动，也喊不出声。此外还有幻觉，比如觉得身上压着人，或者房间里有奇怪的东西。在古代，这种情况被称为“鬼压床”。原因：通常当我们睡着，我们的身体也休息...
不让任何大脑被抛下，不管你几岁都可以让你的大脑更健全，就从以下10种短时间内改变大脑的方法开始，不管你年纪多大，都能办得到。1.快走研究显示，短时间激烈运动可以增加大脑血液流量、提升创造力、产生新点子，增进综合执行能力。如果工作中脑袋卡住，或准备参加大型会议，不妨在办公室快走一...
每个人都是世界上独一无二的，也都有其独特的经络途径、振动频率。要针什么穴位？要走哪条经络？要使用多少刺激量？都有个别差异。 人活着就要动，叫活动，尤其是运动。运动是健康的基石，运动所及的效果分层次，一般分皮、脉、肌、筋、骨层。其强度各有不同，而最高、最强、最大的运动量是“静”。...
随着进入大雪时节，标志着真正的寒冬开始了。如果说大雪之前还存有秋天的余气，大雪之后就只剩下寒冬的萧瑟，我们再次循环到了一年中最寒冷的时候，这也是一年中阳气最少的时候。正因为阳气少，所以在冬季我们很容易流失阳气诱发多种疾病，对阳气依赖比较明显的心脑部位更为敏感，大多数心脑血管疾病...
现在，人们越来越注重养生，为了补足气血，注重饮食、勤运动。殊不知，这些养生方式的背后也有玄机！比如：有的人既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常地虚，身体不舒服，有一堆的病。其实，造成他们身体差的一个主要因素，就是他们自认为的“好...
喜欢熬夜看电视、玩手机游戏或看书阅读用眼过度的人，时常会觉得眼睛干涩、酸胀、疼痛，视物模糊，严重者甚至头痛、注意力难以集中。预防和治疗眼睛干涩疲劳的方法有很多，饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法。注意眼部按摩保健除了饮食疗法，我们应该先注意休息和眼部按摩。看电视或电脑时要多眨...
自古以来，人们对长寿特别着迷。古时，有无数君王为了追求长寿，企图寻求“灵丹妙药”；今有，现代人为了自身的身体健康，企图通过吃各种各样琳琅满目的保健品，来为自身的健康加上“双保险”。但是最终能长寿的人却并不多，那我们该如何分析那些短命的人，从而找到影响寿命长短的因素呢？这4个部位...
肥胖是一种营养障碍性疾病，指体内脂肪（主要指三酸甘油酯）过多，或脂肪组织与其他软组织的比例过高。判断一个人是否肥胖，应该从身体质量指数（）来考量。＝体重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最理想的指数是二十二，一般建议维持在十八点五至二十四之间。肥胖会造成许多身体新陈代谢的负担，常...
年纪大了视力下降，老花眼的情况就顺然产生。但是，这种眼部问题，可以通过一定的预防措施来延缓发生。该如何调理防治老花眼，一起来看看吧。中医认为，眼睛的问题大都是与阴精有关。俗话说，人身三宝精气神。但在精气神三者之间，精是生命的基础，“精盈则气盛，气盛则神全”。若精亏则体弱神衰，脏...
