中医养生教你如何应对禽流感
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春暖花开之际，草木生发、绿意盎然，本应是出外踏青，郊游野餐的好时候，但是却因为近期禽流感的出现，而给人们的心上蒙上了一层阴影，原本想与大自然亲密接触的想法，也因为害怕感染病毒而打消。毕竟在生命受到威胁之时，其他一切都是次要的。而在禽流感来势凶凶之时，人们是不可能坐以待毙的，那应该如何来加以预防呢？本文将从中医养生的角度来给大家介绍一些预防H7N9病毒的方法，希望会对大家有所帮助。
一、良好生活习惯预防禽流感
禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽体脏器组织中。专家认为，养生良好的生活卫生习惯对预防禽流感效果良好。
- 勤洗手，加强体育锻炼，及时补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。养成早晚洗鼻的良好习惯，保持呼吸道健康，增强呼吸道的抵抗力。
- 保持室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时；尽量少去空气不流通的场所；尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触；远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便时，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。最好不要前往观鸟园、农场、街市或公园活动，不要喂饲白鸽和野鸟等。
- 禽流感病毒在70℃下两分钟，100℃1 分钟就能灭活，因此在食用鸡肉等禽类食物时应彻底煮熟，避免食用活的或未经煮熟的禽肉，特别是煎鸡蛋时一定要煎透，避免蛋黄不熟。食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应加热充分，不吃生的或半生的禽蛋。五六分熟的鸡排和鸡鸭血、肉火锅，都要谨慎食用。
二、健康饮食预防禽流感
也可以通过健康饮食来达到预防禽流感的目的。比如大蒜、蒜苔、蒜苗、洋葱都是杀灭病毒的好食品，可以将其清洗干净后生吃，也可以在凉拌菜时放入食用，可以起到预防禽流感的作用。
此外在均衡饮食的同时，平时要注意多摄入一些富含维生素C的食物。水果中含有丰富的维生素成分，能够帮助人们增强体内的免疫力，所以在饭后半小时后多吃一些水果，不仅营养又健康，对养生极有利。
春天是排毒的最佳时机，排出体内的毒素才能让体内的器官正常的运作，处于一个良好的状态，才能够有效的与病毒“对抗”，而水是最好的排毒饮品，平时注意多喝水可将体内的废弃和毒素及时的排出，健康又经济。
三、中药代茶饮预防禽流感
对于一些易感染禽流感的高危人群如从事禽类宰杀、贩运、烹饪的人员及其他与禽类及禽产品密切接触的人群；儿童、高龄老人、有慢性基础疾病等免疫力较低的人群等，建议采用“中药代茶饮”加以预防。
处方一：适合3至12岁儿童，组成是芦根10g、连翘3g。每日1剂，开水浸泡。
处方二：适合成人，组成是白茅根5g、藿香3g、菊花3g、北沙参5g。每日1剂，开水浸泡。高龄体弱，慢性病气虚人群可加用玉屏风散。
注意：使用的预防中药应经由执业医师开具处方，从正规药店购买，老人、儿童应在医师的指导下服用；慢性病患者及妇女经期、产后慎用；孕妇禁用。中药预防处方不宜长期服用，服用中药预防处方后感觉不适者，应立即停止服药，并及时向医师咨询。
四、拔罐预防禽流感
拔罐可以疏通经络，调整气血。当人外感风寒、被外邪入侵时，通过拔罐可以将风寒外邪从皮肤中拔出，同时使局部组织产生瘀血，使部分红细胞渗入到皮下，使局部组织发红或发紫色，红色或紫色之中含有一种“组氨”的物质，能刺激机体产生免疫功能，从而起到预防及治疗作用。
此外，通过拔罐治疗，能使局部穴位得到刺激，使闭塞的穴位疏通，使人的卫外功能加强。且拔罐治疗多采用近端取穴或阿是穴，所以常能取得满意的疗效。
预防H7N9禽流感常用穴位有：背部的大椎穴、肺俞穴、夹脊穴；胸部的云门穴、中府穴、天突穴；手部的合谷穴、鱼际穴等。
五、艾灸身柱穴预防禽流感
身柱穴属督脉，为督脉之脉气所发，位于上背部正中，第三胸椎棘突下，接近肺脏，通于脑髓，名为身柱，含有全身支柱之意。通过使用艾条悬灸身柱穴有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、防病强身的功效，能有效地预防H7N9禽流感。中医《养生一言》一书中就有每日灸身柱穴，能宣通肺气，提高人体的抗病能力的记载。
督脉为阳脉之海，总统诸阳，身柱为督脉出入之门户。鼓舞督脉之阳，则诸脉之气皆充，阳气盛则阴邪消。我国古代早有“上工治未病”的思想，日本习俗在养生灸中提倡婴儿期就灸身柱。
方法：每天用艾条悬灸二十分钟即可。
六、感染初期尽快发汗
假如感到身体出现不适，有感染禽流感的迹象，一定要设法在最短的时间里，采取一切可能的办法，让身体发汗，至微微出汗到衣服有点湿为止。具体可用生姜、午时茶，甚至方便面里的辛辣佐料都可，量要加大，还有就是最简便的泡脚，泡到出汗为止。
因为在毒邪刚开始进入人体尚未站稳脚跟之际，我们可以通过出汗的方法将身体的“门窗”打开，开得越大越好，把毒邪赶出去。
注意：不主张通过运动出汗，因为血液的加速循环会把细菌带入全身，因此不宜，而应该是静止状态下的出汗最好。
