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春暖花开之际,草木生发、绿意盎然,本应是出外踏青,郊游野餐的好时候,但是却因为近期禽流感的出现,而给人们的心上蒙上了一层阴影,原本想与大自然亲密接触的想法,也因为害怕感染病毒而打消。毕竟在生命受到威胁之时,其他一切都是次要的。而在禽流感来势凶凶之时,人们是不可能坐以待毙的,那应该如何来加以预防呢?本文将从中医养生的角度来给大家介绍一些预防H7N9病毒的方法,希望会对大家有所帮助。

一、良好生活习惯预防禽流感

禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽体脏器组织中。专家认为,养生良好的生活卫生习惯对预防禽流感效果良好。

  1. 勤洗手,加强体育锻炼,及时补充营养,保证充足的睡眠和休息,以增强抵抗力。养成早晚洗鼻的良好习惯,保持呼吸道健康,增强呼吸道的抵抗力。
  2. 保持室内空气流通,每天1~2次开窗换气半小时;尽量少去空气不流通的场所;尽可能减少与禽类不必要的接触,尤其是与病、死禽的接触;远离家禽的分泌物,接触过禽鸟或禽鸟粪便时,要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。最好不要前往观鸟园、农场、街市或公园活动,不要喂饲白鸽和野鸟等。
  3. 禽流感病毒在70℃下两分钟,100℃1 分钟就能灭活,因此在食用鸡肉等禽类食物时应彻底煮熟,避免食用活的或未经煮熟的禽肉,特别是煎鸡蛋时一定要煎透,避免蛋黄不熟。食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗,应加热充分,不吃生的或半生的禽蛋。五六分熟的鸡排和鸡鸭血、肉火锅,都要谨慎食用。

二、健康饮食预防禽流感

也可以通过健康饮食来达到预防禽流感的目的。比如大蒜、蒜苔、蒜苗、洋葱都是杀灭病毒的好食品,可以将其清洗干净后生吃,也可以在凉拌菜时放入食用,可以起到预防禽流感的作用。

此外在均衡饮食的同时,平时要注意多摄入一些富含维生素C的食物。水果中含有丰富的维生素成分,能够帮助人们增强体内的免疫力,所以在饭后半小时后多吃一些水果,不仅营养又健康,对养生极有利。

春天是排毒的最佳时机,排出体内的毒素才能让体内的器官正常的运作,处于一个良好的状态,才能够有效的与病毒“对抗”,而水是最好的排毒饮品,平时注意多喝水可将体内的废弃和毒素及时的排出,健康又经济。

三、中药代茶饮预防禽流感

对于一些易感染禽流感的高危人群如从事禽类宰杀、贩运、烹饪的人员及其他与禽类及禽产品密切接触的人群;儿童、高龄老人、有慢性基础疾病等免疫力较低的人群等,建议采用“中药代茶饮”加以预防。

处方一:适合3至12岁儿童,组成是芦根10g、连翘3g。每日1剂,开水浸泡。

处方二:适合成人,组成是白茅根5g、藿香3g、菊花3g、北沙参5g。每日1剂,开水浸泡。高龄体弱,慢性病气虚人群可加用玉屏风散。

注意:使用的预防中药应经由执业医师开具处方,从正规药店购买,老人、儿童应在医师的指导下服用;慢性病患者及妇女经期、产后慎用;孕妇禁用。中药预防处方不宜长期服用,服用中药预防处方后感觉不适者,应立即停止服药,并及时向医师咨询。

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