眼胀、流泪，看东西模糊？医生教你缓解老花眼症状

目前，由于过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群过早出现老花眼。老花眼是由于眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能力降低而产生的眼部疾病。以下是来自眼科医院的医生建议：

患上老花眼的直观感觉：

1. 视近不能持久：越来越吃力。
2. 视近困难：看不清楚小字。
3. 出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。
4. 习惯用较亮的灯看事物。

老花眼的预防保健方法

1、运目方法

• 定时远眺：早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。
• 经常眨眼：一开一闭可以振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
• 旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。
• 熨目：两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目，每天坚持做2~3次。

2、饮食保健

〝枸杞子明目的效果很好〞，眼科医院的医生说。枸杞子可消除眼疲劳，防治青光眼、白内障、干眼症等。因此，枸杞子特别适合老年人、上网族以及青少年食用。据报导，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。

历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法：

养肝明目：枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。

有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，有助于延缓衰老。

提升免疫力：枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

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