根据季节选择合适的运动

2010-08-19 09:10  字体: 

现在的社会节奏太快,稍一懈怠就会落伍,因此我们的生活中就充满了各种各样的压力,可是健康才是最大的财富,因此一定要抽出时间放松心情,做做运动伸展筋骨,把自己的健康照顾好。一年四季春夏秋冬,各自有着不同的特性,根据季节不同选择不同的运动是非常重要的。

第一、春季五行属木,木具有生发向上的特性。我们常说“一年之计在于春”,春天一定要运动起来去爬山、旅游、野餐,到大自然中充分的享受花草树木的芳香,尤其是在都市中生活的人,在大自然中做做深呼吸,无论是空气的清新还是土壤的芳香都会使人精神振奋、心情愉快。

第二、夏季五行属火,具有炎热向上的特性,难免使人感觉烦躁。因此夏天就要多到江河湖海这些水的地方游玩。水边的空气是新鲜洁净的,阴离子含量较多,对人体有益。此外夏天也是适合多动的季节,运动可以使人排出大量的汗水,能加速新陈代谢、振奋精神。

第三、秋季五行属金,具有变革肃杀的特性,早晚的温差很大,容易引起感冒或呼吸系统的疾病,因此秋季以保暖和养肺为主,不适合远行和户外活动,可多与亲友聚会,增进感情交流。

第四、冬季五行属水,具有润下、冷气的特性,容易损伤人体的阳气,因此要多吃一些药膳补品,如桂圆、羊肉等等,增强体力,提高人体的抗寒能力和免疫力。还有冬天应该以休养生息为主,可利用这段时间多看点书,养精蓄锐,以待来年。