容貌年轻 都是因为这5个习惯

“一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后的长相是由自己决定的。”这句话说的好，良好的生活方式，蕴藏着保持年轻的力量。与时间抗衡的最好方式，莫过于养成好习惯。容貌年轻，要养成和保持这5个好的习惯。

1、坚持读书

春秋时期，闵子骞仰慕孔子的才华，拜孔子为师。刚来时，子骞的脸色干枯蜡黄。过段时间后，他变得神采奕奕，孔子问其原因。

子骞答道：“因为受到老师的教化，常读书，通晓许多道理，能辨别是非，遇事心平气和，脸色自然红润起来。”孔子听后抚掌称赞。

腹有诗书气自华。读好的书籍可以改容颜和气质。有诗书藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。好书读多了，即使皮囊难抵岁月侵蚀，由书香所孕育出的精神长相，时间再刻薄，也难以摧残。

2、时常微笑

生活没有桃花源，微笑便是水云间。

很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：于喧嚣中品一杯香茗是需要淡然的心境的；于闹市中自在生活是需要减少计较的；于鸡毛蒜皮中依旧保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。

不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。

3、规律作息

许多科学研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。

一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不会被烦事所困扰，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。

4、保持自律

我们常羡慕那些面容姣好，身材优美的人，好像岁月对她们特别偏爱，不在她们身上留下痕迹。殊不知，那些长相好看的人，背后都藏着无数的坚持，你所有羡慕的样子，都要靠自律来雕刻。

很多中年人之所以显得苍老，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材的管理。常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。

让身体活动起来，你迈开的每一步，都是在逃离衰老，流过的每一滴汗，都是在甩掉暮气。

5、热爱生活

清代《养真集》里有一句话：自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。一个人真正走向苍老，不会因为一道皱纹，一根银发，而是因为愁上眉头，苦上心头。

看到有一个话题问：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？回答：经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。

当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，会逐渐变得无精打采、满面愁容，会失去岁月的眷顾。年轻，不是年龄，而是一种心境。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。