古人度夏三大要点:藏精、暖腹与避贼风

2024-07-04    字体: 

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古人如何度夏呢?其实,他们与我们现代人一样,夏天过得丰富多彩,而且也视夏季养生为重,认为若不注重养生,秋冬可能会百病丛生。

古人度夏有三大要点,值得我们借鉴。

其一,藏精

古人认为,农历五月属午火,克金;六月属未土,克水。因此,夏季心火旺,而“肺”金和“肾”水易不足。身体欠佳者,过了一个暑天,会感觉身体愈发虚弱……那么,如何安然度夏呢?古人强调要清心寡欲、夜卧早起。

明《丹溪心法》记载:“人于夏月必独宿而淡味,兢兢业业,保养金水二脏,正嫌火土之旺尔。”

明《檐曝偶谈》亦云:“夏至节嗜欲,冬至禁嗜欲。”

我们普通人在夏季的闲暇时光里,也应尽量选择一些能静心的活动来充实自己,如茶道、香道、花道、手工编织、绘画、阅读、抄经、对弈、弹琴等等。清心寡欲,方能避免消耗过多气血。

其二,暖腹

在炎热的夏季,许多人都偏爱那一口凉爽的冷饮,冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰激凌等,古人亦不例外。

早在唐代,人们就已会用蔗糖水制作“冰棍”。

宋朝的冷饮极为丰富,到了夏天,人们不仅能喝到冷酒,还能品尝各式各样的冷饮,甚至已有了刨冰。

至元代,元人在牛奶中加入冰块、蜜饯和果酱,制成“冰酪”,这便是最早的冰激凌原型。

明清时期,冰镇饮食已在寻常巷陌中盛行,盛夏之时,诸多小贩挑担沿街售卖“凉水”,其中还添加了杨梅、桃子,素有“冰杨梅”、“冰桃子”之称。

故而,早在古代,便有人提出不可贪食“冷饮”的劝诫:

夏冰仅可用于映照饮食,不可敲碎食用。若入腹,冷热相搏易致病。——元《三元延寿参赞书》其意为适度消暑,仅使冰块为食物传递些许凉意即可,切忌直接入腹,否则冷热相激易引发疾病。

温暖腹部的正气,下元虚弱之人,若食透心凉之物,多会导致寒泄,极大地损伤真气,难以恢复。“夏日伏阴在内,热食得有微汗妙”。夏日最佳之选乃是使人微微出汗的热食,尤其是早晨,既能出汗透表,又不至大汗伤阴。

三、避贼风

何为贼风?当今最大的贼风当属空调风与风扇风。在山区,最为强劲的贼风则是过堂风。

自古以来,因夏季遭受贼风而致面瘫的男女老幼不胜枚举,更有甚者会突发中风导致偏瘫。

明《遵生八笺》记载:贪凉兼汗,身当风而卧,多患风痹,手足麻木不仁,言语謇涩,四肢瘫痪。年壮时未觉其害,亦埋下病根。气衰之人,犹如

桴鼓相应。酷暑时节尤应深思。

因此,体虚之人务必躲避贼风,尤其是寒冷刺骨的空调风。

一旦罹患“空调病”,及时调理仍可无碍,若久拖则易发展成重疾。

文:青山共风雨

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