秋季是一个承上启下的季节,所谓“寒将至,暑已往”,天气由热转寒,早晚温差变大,人体生理机能也开始“阳消阴长”。外凉内燥的环境,很容易健康失衡。中医上讲究按照四季变化来调节饮食,以达到强身健体的功效,所以秋季饮食,则以“守阴润燥”为主。具体而言,秋季饮食要遵循以下原则:1、补益肺...
秋季的肃杀、悲凉之气容易让人产生伤感悲凉,心情压抑郁闷,精神萎靡不振,所谓“自古逢秋悲寂寥”即是此种原因。有些人甚至还会出现心慌、多梦、失眠等症状。以下教给大家3招,让你走出“悲秋”的负面情绪,积极乐观面对人生。为何秋季易伤感?秋季的肃杀、悲凉之气让一代代文人墨客在这个季节,抒...
秋季是养生的季节,脾胃不好的人可以在秋季好好调理。那么,秋季养脾胃应该吃什么呢?有没有好的调理食谱?以下推荐大家一些秋季调理的食物及食谱。1、山药山药含有淀粉、多酚氧化等成分,能够有效改善脾胃的消化吸收功能,特别是对于脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症具有食疗的作用;山药当中的尿囊素...