压力面前12星座如何有效缓解

2012-08-05 09:31  字体: 

现代社会,压力越来越大,如何缓解心理疾病成了一个非常重要的课题。特为12星座的朋友们总结了几种适合他们的简单可行的缓解压力方法,提醒大家,在注意身体健康的同时,心理健康也很重要哦。

火象星座

代表:白羊座狮子座射手座

火象星座的人好冲动,且闯劲十足,似乎永远都停不下来,所以对他们来说,缓解心理压力最好的秘诀,就是一个“静”字。睡觉和冥思都有利于“静”,每天保证充足的睡眠不仅有益美容,也能改善健康状态,而冥想有诸多好处,如缓解压力、降血压等等,都对减轻心理压力有很好的帮助。


土象星座

代表:金牛座处女座摩羯座

与火象星座刚好相反,土象星座极爱静,静下来的时间就容易胡思乱想,压力也就无形中滚雪球似的被自我放大了。所以土象星座的人不妨多做做运动,运动不仅能分散注意力,还能减少皮质醇的分泌,有助缓解压力,有氧运动和瑜伽都是不错选择。还有一个方法就是每天安排半个小时有计划地担忧,集中释放忧虑,理性分析困难并找出解决的方法。


风象星座

代表:双子座水瓶座天秤座

这几个星座的性格都具有多面性,因为这种多面性遇到问题常常会因思虑过多而犹豫不决。闲暇时,可以多做按摩,不仅可以缓解肌肉紧张,更有助于放松身体,让你看清楚内心真实的想法,有助于决断。另外,他们都是好交友的星座,朋友的陪伴和拥抱,也能缓解不安感和心理压力。


水象星座

代表:巨蟹座天蝎座双鱼座

水象星座的人都有一颗敏感和容易受伤的心,只是外在表现不尽相同,因为过度敏感,他们往往很容易陷入苦恼和周遭环境所造成的压力中。建议水象星座的朋友每天都保持微笑,尤其放开自我尽量地开怀大笑,还有就是保持写日记的习惯,笑和写日记都可以作为发泄渠道,助人释放心中的压力。

源自:腾讯星座网

文:张盛舒