快来试试心理催眠减肥法

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催眠减肥是一种潜意识里的“享瘦”。是从人的潜意识下手,通过内在自我意念的改善,达到减肥效果的一种心理练习过程。通过积极的心理暗示,可以帮助减肥的人树立信心,增强自制力,从而纠正一些不良的饮食和生活习惯,进而帮助人减肥。虽然催眠减肥是一种绿色健康,轻松快乐的减肥治疗技术,但催眠减肥并不像很多催眠师和减肥者所想像的那样简单,这是一种身与心的交流与修行。

一般来讲,催眠减肥的周期是3个月。越是慢慢一点一点的瘦,越是瘦得长长久久。日积月累的脂肪一定要慢慢消耗掉,才不容易再反弹。假如贪快,一味追求快速神奇的减肥效果,除了减不掉身上的脂肪外,还容易产生体内电解质失衡、脱水等症状,不仅伤身,还会越减越肥。

那催眠减肥要怎样操作呢?

一、 催眠减肥前的心态准备

催眠不是殊效药,也不是神话。假如你没有坚定的决心与意愿,请勿尝试!由于催眠减肥的原理是与你的内在潜意识对话,真实与老实地面对自己才会有效。

二、 全身放松过程

选择一个不被打搅的时间和环境,室内保持舒适的温度和湿度,配合轻缓的背景音乐,然后让自己慢慢的、舒服的躺下来,调整自己身体的姿势,让自己全身处于一种松驰、舒适的状态。闭上眼睛,和自己在一起,调整呼吸方式至腹式,保持延绵、深长慢的呼吸状态,从额头到脚趾,放松身体上的每一块肌肉和每一个细胞。循序渐进的放松,直到你感觉自己身心完全放松、平静了下来。

三、 给予正面的指令

人类的大脑天生就不能够处理负面指令。例如此刻,我叫你千万不要去想一只粉红色的大象,你想什么也可以,就是不能够想一只粉红色的大象,你会想了什么? 就是一只粉红色的大象。由于你的注意会聚焦在 ”粉红色的大象” 上面。所以,当你植入的信息是“减肥”时,你的大脑接收的信息是“肥”,会吸引来更严重的肥胖。所以,你植入的信息需要是“瘦”,想象自己“瘦”的样子,并把“瘦”的形象输入潜意识。注意,这个信息是“瘦”,而不是“减肥”。

除此之外,你需要植入的指令还包括告诉自己运动、喝水的好处,告诉自己喜欢吃新鲜的水果和蔬菜,以及加强自己保持运动、保持良好饮食习惯的信心。当然,也包括了想象自己瘦下来是多么美好的画面!这种想象,发挥得越是细致,效果就会越好。

除了整体的正面指令外,你还可以针对局部,重要部位的减肥进行指令植入。比如腹部,植入的指令是,每当我用手指推拿自己的腹部时,我的手会自动发射出一股神奇的能量,这股能量会燃烧我腹部多余的脂肪,让我的腹部慢慢的变瘦、变平、变得健美。

注意:每次练习时,单个正面指令至少要重复两次。

源自:刘松燕的博客

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