家居风水助你成功减肥

二、卧室篇

1、让阳光装点你的生活空间

城市白领通常过着“不见光”的生活，但很少有人意识到对阳光的缺乏也会引起与体重相关的紊乱，如精神消沉，易饿，女性的话还可能引起月经不调。因此，不要总是让厚厚的窗帘阻挡了你跟阳光的亲密接触。尤其是早晨的阳光沐浴，可以唤醒你的生物钟，让你的生物钟与外部环境同步。

2、调节卧房的颜色

考虑一下把你的卧房重新漆上一种比较淡的颜色，大多数淡色系有镇静的作用(粉红色除外)。另外，窗帘可以根据房间的自然光来选择。

假如早晨的阳光可以照进卧房，可以选择暖色系的窗帘。假如下午才有阳光照进来，那系冷色系的窗帘会是更好的选择。这样选择的作用是利用窗帘来平衡进入房间的阳光，以制造一个自然的休闲空间。假如你没有预备这样大规模的改变，可以稍微改变一下床上用品的颜色，如草绿色的床单或者淡蓝色的枕头。

3、小尺码的衣服

你衣柜里是不是一系列尺码的衣服供你为所欲为地选择呢？这种“安全”的选择会让你更容易对体重失去控制。你应该只保留着自己能穿下的最小尺码的衣服，可以提高你减肥的决心。

4、薰衣草让你轻松入梦

睡眠不足对身体的日常功能有很大影响，还会让一些控制体重的荷尔蒙失调。要制造一个平静、诱人入梦的氛围，专家建议使用薰衣草油或者喷雾，洒在你的枕头上，可让你放松紧张的神经，提高睡眠质量。

三、客厅篇

1、把电视机藏起来

避免过度饮食及缺乏运动的最有效方法之一就是关掉你的电视机。你看得越多就会吃得越多，同时也会越懒得动身去运动。尤其是一边吃饭一边看电视，是减肥的大忌。因此，不要在家里放置太多电视，一台就够了。也不要把电视放置在卧房里，有条件话，连同其他娱乐设施一起放到独立的房间里，平时要把门锁上。

2、重新摆设家具

把家具重新分组，摆放沙发、椅子等创造一个交谈的氛围(而不是把沙发围在电视机旁创造看电视的氛围)。另外，在电话旁边不要放置椅子，鼓励自己站着听电话。顺便提一下，在重新摆设家具的过程中，你已经耗掉200卡路里的热量了。

3、为自己计时

当你看电视时，在旁边放一个闹钟，调到半小时或者一小时后开始闹，提醒你娱乐时间已经结束了。这个方法也可以用于网上冲浪或者电脑游戏，以防沉迷。

四、健身室篇

1、腾出一个小小健身空间

把家中的一个房间或者一小块空间腾出来，作为一个正式的健身地点。你可以放置跑步机、举重用品或者仅仅是一块瑜伽垫。当你拥有专属的健身房时，你才会坚持自己的健身计划。

2、用颜色激活你的健身空间

用绿色、红色、蓝色或者金黄色等令人愉悦和活跃的颜色来润饰你的健身空间。明亮的颜色可以冲击你身体的能量系统，让你冲劲爆发。但假如你练的是瑜伽，则可以使用浅色系，以保持注意力集中。

3、用音乐为你的运动添加情趣

你可以一边健身一边听你喜爱的音乐，音乐可以调节心情，让你忘却辛苦的感觉，提高运动时间。

4、让芳香弥漫在你的健身空间

有研究发现薄荷或者茉莉的香味有助于提高能量水平及警觉性，让运动员跑得更快。但假如你练的是瑜伽，试一试椰子味的香薰，椰子的香味可以帮助你在应对压力时减缓心率提高。

5、避免放置镜子

研究发现，面对镜子锻炼会产生一些消极的影响，如感觉失去力量，无法放松以及不够积极，因此，在健身房要避免放置镜子。