快速神奇的减肥秘方

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减肥秘方1:鸡蛋减肥法

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法:就是连续二礼拜吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

减肥秘方2:西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是匡助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於饮酒所引起的晕眩疲惫感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

西瓜减肥吃法:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。留意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

减肥秘方3:苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法:假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,然而建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不中断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量相比大一样也集中在三餐前。

减肥秘方4:酸奶减肥法

买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。假如没有,用蛋白质含量>2。3%的普通酸奶也没关系。留意不要买蛋白质含量>1。0%的,那不是真正的酸奶。

酸奶减肥吃法:一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

减肥秘方5:豆浆减肥法

天天除了喝大量开水,还有一种饮品,是她从小就离不开的饮料--豆浆,她爱喝的程度,几乎到了天天一杯,由于豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。

豆浆减肥吃法:餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不中断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。假如想利用豆浆的餍饫感来防止饮食过量,也可在餐前喝。天天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,由于容易囤积体脂肪,所以应尽可能地避免。

减肥秘方6:魔芋减肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。

魔芋减肥吃法:冲水引用。

1、排毒通便者:魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!

2、体胖减肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!

3、糖尿病病人:饭前5-10分钟,魔芋粉5克,加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次!

减肥秘方7:七日瘦身汤减肥法

在7、8年前流行的7日瘦身汤,由于被以为“效果太神奇”,而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅,又被称为“巫婆汤”,据说王菲的竹竿身材,除了决明子茶瘦身有功外,据说巫婆汤也帮不少忙。

减肥吃法:巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食品外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

减肥秘方8:食肉减肥法

食肉减肥法,又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法,是美国医生罗伯特·阿特金斯创造的减肥方法,其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品,而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议,但也有证据表明其有一定效果。

食肉减肥吃法:减肥期间忌食淀粉和糖,连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水。

减肥秘方9:蜂蜜+白醋

醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可匡助肠胃消化。蜂蜜+白醋是一种有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用。

具体方法:1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立即喝。

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽可能地避免含有化学品的。同时建议不使用果醋由于果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,假如更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

减肥秘方10:蜂蜜减肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,换得神清气爽。

蜂蜜减肥吃法:早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

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