“不想短寿，莫睡三觉”，指的是哪“三觉”？

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正确睡眠有助于身心健康，而且能够保持良好的工作状态。睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以，一定要想办法提高睡眠质量，才能够让睡觉，变成一种预防疾病的方法。所以古往今来，“睡觉”也成为一种学问，古人们通过几千年的生活经验总结，得出了“不想短命，莫睡三觉”的俗语。

生气的时候入睡

如果在睡觉之前非常生气，对人的身心健康会造成极大的损伤。带着气入睡，会造成肾脏部位严重的负担，不但导致整个睡眠过程受到严重影响，而且还可能会引起内分泌紊乱，或者肝肾受损的严重性。长时间带气入睡，很容易会诱发肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。

醉酒后入睡

有的人喝了酒之后会打鼾，其实偶尔打鼾不会对人的健康产生多大影响，但由于人喝酒了之后睡得比较沉，并且不能自行调整姿势，长此下去会对人的健康产生严重的影响。

人喝了酒之后，最好适当的喝一些醒酒汤，酒精基本上消失之后，才考虑正常入睡，这样可以有效的预防睡觉过程中缺氧的现象，避免出现心率不齐的症状。

不要黑白颠倒的睡觉

有的人经常加夜班也会黑白颠倒睡觉，长时间不好的睡眠习惯会导致睡眠障碍，甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象。久而久之会影响到人的精神状态，不但会影响到正常的工作和生活，还会诱发慢性疾病。“不想短命，莫睡三觉，”是人们千百年来总结的人生经验。

所以我们平时要注意合理睡眠，保持好的作息规律能够预防疾病，如果经常生气入睡、酒后入睡、黑白颠倒睡眠，对健康会产生极大的影响。

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