“不想短寿,莫睡三觉”,指的是哪“三觉”?

2020-10-20 02:04  字体: 

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正确睡眠有助于身心健康,而且能够保持良好的工作状态。睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以,一定要想办法提高睡眠质量,才能够让睡觉,变成一种预防疾病的方法。所以古往今来,“睡觉”也成为一种学问,古人们通过几千年的生活经验总结,得出了“不想短命,莫睡三觉”的俗语。

生气的时候入睡

如果在睡觉之前非常生气,对人的身心健康会造成极大的损伤。带着气入睡,会造成肾脏部位严重的负担,不但导致整个睡眠过程受到严重影响,而且还可能会引起内分泌紊乱,或者肝肾受损的严重性。长时间带气入睡,很容易会诱发肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。

醉酒后入睡

有的人喝了酒之后会打鼾,其实偶尔打鼾不会对人的健康产生多大影响,但由于人喝酒了之后睡得比较沉,并且不能自行调整姿势,长此下去会对人的健康产生严重的影响。

人喝了酒之后,最好适当的喝一些醒酒汤,酒精基本上消失之后,才考虑正常入睡,这样可以有效的预防睡觉过程中缺氧的现象,避免出现心率不齐的症状。

不要黑白颠倒的睡觉

有的人经常加夜班也会黑白颠倒睡觉,长时间不好的睡眠习惯会导致睡眠障碍,甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象。久而久之会影响到人的精神状态,不但会影响到正常的工作和生活,还会诱发慢性疾病。“不想短命,莫睡三觉,”是人们千百年来总结的人生经验。

所以我们平时要注意合理睡眠,保持好的作息规律能够预防疾病,如果经常生气入睡、酒后入睡、黑白颠倒睡眠,对健康会产生极大的影响。

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